■今回もお客様からの声を紹介します。
H.K 様 (60代 男性)
血管系の病気と、
脹脛(ふくらはぎ)が頻繁に攣る(つる)事を
改善するために通っています。
今までは、
硬すぎることが原因で代謝も悪かったし、
全身が縮こまっていた感じが強かったですが、
通い始めてみて、柔らかくする事で
良くする事が出来るんだなと思いました。
実際硬かった私の身体は、
脹脛が朝方攣らなくなったり、
代謝系が改善され、
通い始め1ヶ月目で2キロも
体重が落ちたのには驚きました。
よほど悪かったのだなと気付かせてくれた
ストレッチ屋さんのトレーナーさんの
知識や技術に大変満足しています。
■H.K 様いつもご来店ありがとうございます。
体調がストレッチで良くなられているとのことで
このようなお声をいただくと
私達トレーナーは励みになります!!
しかも体重がストレッチをやるようになって
すぐに2キロも落ちたのは嬉しいですね。
■今回は、ストレッチとダイエット(減量)に
ついてです。
ストレッチは筋肉を伸ばすことで、
【筋肉を柔らかくする】
筋肉は何もしないと自然と縮こまって硬くなる
性質をもっています。
ですのでストレッチをしないと
【筋肉が伸びる】
ことがないため、ドンドン硬くなっていきます。
それにより血行不良になり、
カラダの代謝が悪くなります。
その結果、
▼つらい凝りができたり
▼カラダの重さ・だるさ
がでてくるようになります。
■ストレッチはこのように筋肉を伸ばすことで
▼血行が良くなり
▼代謝が良くなる
という効果があります。
私が13年前にこの世界に入ってカラダのことを
【猛勉強!!】
していたころは、
ストレッチには
【脂肪燃焼効果はない】
と学びました。
脂肪が燃焼する運動は
【有酸素運動】
です。
■ところがストレッチ屋さんをオープンして
以来6年半経ちますが、
【ストレッチをやって痩せる!!】
お客様が大変多いのです。
最初、お客様からそのようなお声を
いただくと、
私は、
「そんなことないですよ、ストレッチは
理論上痩せる効果はないです。
たぶん、ご来店いただいたのがきっかけで、
ストレッチを生活習慣にすることで、
普段の食事にも意識がいき、
食べ過ぎに注意しようと意識改革が起こって、
結果、食べる量が減って痩せたんですよ」
と言っていました。
でも痩せるお客様がここまで多いと
ストレッチ=痩せる
はあるのかもしれないと思えるように
なってきました。
■今では
【ストレッチ=代謝をあげる】
ことによって脂肪燃焼効果はあります!!
と私は言っています。
【論より証拠】
という言葉があるように、
今まで6年半の実績が
私に自信と確信を得させてくれました。
■今回のタイトルにある質問をよくされます。
Q:「ストレッチで痩せますか?」
A:「はい、痩せます!!」
このように答えられるようになったのは
皆さんが日々ストレッチを生活習慣にされていて
喜びのお声をくださるからです。
ストレッチによる成果を感じましたら
どんどん教えてください。