変化が実感できる

私はジムにてよく、トレーニングやダンスをしているのですが身体が硬く、可動域を出すためにストレッチ屋さんに通い始めました。
始めは背中で指がキャッチできなかった状態だったのが、トレーナーから解すべき筋肉やセルフストレッチの方法を教えてもらい、それを毎日実践することで、最近では背中で指がキャッチできるようになってきました。
しっかりポイントを押さえ実践していけば、身体は変化していくんだなと実感できました。
この調子で背中や股関節の可動域も出していきたいと思います。