2ヶ月で体重が5キロも落ちました!!

今まで運動をする習慣なんてまったく無く、年々メタボ気味になってきました。私はそれでもあまり気にしていなかったのですが、妻がストレッチ屋さんを強く勧めてくるので、軽い気分でストレッチ屋さんに行ってみました。

しかし、行ってみてビックリ!!　体がスゴく軽くなりました。しかもストレッチ屋さんに通うようになってから、なんと2ヶ月で体重が5キロも落ちました。
ストレッチはやはり運動ですから代謝が良くなって痩せるんですね!
それまでは痩せるには激しい運動が必要だと思っていただけにその効果に驚きです。

しばらく通わなかった時期があり4キロリバウンドしてしまいましが、また通い始めたら痩せました。一度痩せてしまうと、また太るのがスゴくイヤになってしまい、ストレッチ屋さんには継続して通っています。

（46歳　男性）

ストレッチでなぜ痩せたのか?

「ストレッチで痩せますか?」と聞かれることがよくあります。

科学的に言えばストレッチには脂肪燃焼という効果はありません。ですが、よく「ストレッチを始めたら痩せました!!」という人がたくさんいらっしゃいます。

ストレッチで痩せる理由は二つあります。 まず一つ目が、ストレッチをして筋肉を伸ばすことにより、筋肉内にある血流やリンパ液の流れをよくします。すると代謝が上がることになり、脂肪燃焼効率が高まるため効率よく体重が減っていき、結果的に痩せることになります。

ストレッチで痩せるというもう一つの理由は、ストレッチを生活の中に取り入れることで、その人の健康に対する意識改革が起こります。そのため、いつもより食べているものを半分にするとか、エスカレーターを使わずに階段を使うなどということを自然と行うようになります。

その結果「体重が落ちた!!」というふうになることもあります。気になるお腹まわりや、太もものまわり、おしり等のストレッチをしながら、健康的に美的に痩せましょう。