最近は床に正座して座る機会が
めっきり減りましたね。
今回は、【足のしびれ】の治し方です。
長時間正座していると足がしびれます。
これは誰にでも経験があるはずです。
足先というのは心臓から一番遠く、
普段でも血流が悪くなりがちな部分です。
そこに加えて上から負荷がかかり、
同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり、
血流がさらに悪くなります。
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筋肉が硬くなる
↓
血流が悪くなる
↓
酸素や栄養素が細胞にいかなくなる
↓
足がしびれる、又はつる
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このような原理で足がしびれます。
■そのような時は、やっぱり【ストレッチ】!!
が効果的です。
誰もが知っている、ふくらはぎのストレッチを
ご自身でするだけですぐに治っていきます。
■ふくらはぎはポンプの役割があります。
足先の血流を心臓までもう一度勢いよく
返してあげる役割をしています。
そのふくらはぎをストレッチしてあげることで、
足先まで血流が流れ、全身の血流も良くなります。
足がしびれるとそのまま放っておいて、
耐えるだけ、という人がほとんどですが、
ふくらはぎのストレッチをするだけでOK
もちろん足だけではなくカラダのどの部分でも
しびれたりつったりした時は
ストレッチで治ります。
それだけ
【ストレッチは瞬時に血流をよくする手法】
です。
カラダにとっては血流が一番重要です。
是非、お試しください。