改善出来るものが意外に多い

たまにぎっくり腰になりそうな感じがするので、予防として通っています。
トレーナーさんにもよく硬いと言われますが、自分でも硬いのは自覚しています。
本当は毎日セルフストレッチをやった方が良いとは分かっていますが、習慣にするのは難しく、ストレッチ屋さんに来てしっかりストレッチしてもらいます。
ストレッチは身体を柔らかくして凝りや怪我の予防と思っていましたが、代謝UPや生活習慣病の予防など、改善出来るものが意外に多い事を知りました。