腰痛、膝の痛みの改善目的で最初は通っていました。
その時は腰や下半身を重点的にストレッチしてもらい、今ではほとんど腰や膝は辛くならなくなりました。
硬いところを一つずつクリアしていく感じで、クリアしても今まで硬さを感じなかった、新たな硬いところが出てきます。
セルフストレッチも教えてもらえるので、時間を作ってやるようにしています。
最近では自分でも、ここが硬いなぁとか分かる様になってきたので、ケアもしやすくなっていると思います。
フットサルでの動きも良くなっているような気がしますし、筋肉痛にもなりにくくなったような気がします。