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メールマガジン⭐︎柔軟魂

【第30号】ストレッチで筋肉痛になった人

更新日:2016.04.14

■今回はストレッチと筋肉痛について

 普段運動していない人が運動した次の日、
 あるいは次の次の日。。。

 筋肉痛になるのは皆さんも経験あるはずです。

 筋肉に普段以上に負荷がかかると、
 筋肉が微細に破損して筋肉痛が起こります。

 これは悪いことではありません。


 破損した筋肉が修復される際、

 またそのような負荷がかかっても破損しないよう
 少しだけ丈夫になろうとします。


 この原理を応用したトレーニング方法が、

 【筋力トレーニング】

 です。

 筋トレは筋肉が強く、丈夫になります。


■ではストレッチはといいますと。

 当店では基本的に【スタティックストレッチ】
 を提供しています。


 メルマガバックナンバー参照
 【実はストレッチにも種類があるんです!】

 http://ur0.xyz/tgYx


 スタティックストレッチの原則

 「痛気持ちよく伸びてるというところでキープ
 痛すぎるのは良くありません」

 という強度で行っています。


 これが最も安全で効果的だからです。

 ただ、始めてご来店されて、
 しかも普段から全くストレッチをしていない人に

 当日又は次の日に筋肉痛がでる場合があります。

 もちろん筋肉がビックリしていて筋肉痛になって
 いるだけなので問題はありません。

 2、3回受けていただければ全く筋肉痛には
 ならなくなります。


■それよりも問題なのは、今まで
 どれだけ筋肉を伸ばしていなかったのですか?!

 ということです。


 筋トレに比べて負荷の軽いストレッチですら
 筋肉痛になってしまうとは?!


 このメルマガをご覧くださっている皆さまは
 ストレッチの大切さ、良さを実感されているので

 分かっていただけると思います。


 ストレッチをまだまだ日常生活にとりいれて
 いない人や、全くやっていない人は沢山います。


 早くストレッチの良さに
 気付いていただきたいですね。

■ちょうど今週の月曜日にお客様を90分
 担当させていただきましたが、

 その方が、

 「マッサージやるよりも、同じ時間とお金


 使うなら、ストレッチのほうが断然いいね」

 とおっしゃってくださいました。

 ですよねー!!そうなんです!!


 私達は1人でもそう言ってもらえる人が
 増えてほしいという想いでストレッチ屋さん

 を始めました。


 私達の企業理念は、


━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━


 人々が日常で、『マッサージに行って来た』
 と言うように、『ストレッチに行って来た』

 と言っていることを、世界中に引き起こす


━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━



 です。


 皆さんの周りでもまだストレッチの素晴らしさ
 を体験していない人がいらっしゃいましたら

 是非ご紹介ください。

 ストレッチの良さを実感している皆さまが
 一番説得力があります!!


 その際はご紹介割引制度をご活用ください。


 よろしくお願いいたします!!

このメルマガはお客様とストレッチ屋さん代表とのコミュニケーションツールでもあります。
皆様からのご意見、ご要望を是非お寄せください。
(例:急な腰痛になった。対策は?寝違えた時の対処方は?店舗への苦情・リクエストなど)

アドレス:jyunan@stretchyasan.com

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