【第30号】ストレッチで筋肉痛になった人

■今回はストレッチと筋肉痛について

　普段運動していない人が運動した次の日、
　あるいは次の次の日。。。

　筋肉痛になるのは皆さんも経験あるはずです。

　筋肉に普段以上に負荷がかかると、
　筋肉が微細に破損して筋肉痛が起こります。

　これは悪いことではありません。


　破損した筋肉が修復される際、

　またそのような負荷がかかっても破損しないよう
　少しだけ丈夫になろうとします。


　この原理を応用したトレーニング方法が、

　【筋力トレーニング】

　です。

　筋トレは筋肉が強く、丈夫になります。


■ではストレッチはといいますと。

　当店では基本的に【スタティックストレッチ】
　を提供しています。


　メルマガバックナンバー参照
　【実はストレッチにも種類があるんです！】

　http://ur0.xyz/tgYx


　スタティックストレッチの原則

　「痛気持ちよく伸びてるというところでキープ
　痛すぎるのは良くありません」

　という強度で行っています。


　これが最も安全で効果的だからです。

　ただ、始めてご来店されて、
　しかも普段から全くストレッチをしていない人に

　当日又は次の日に筋肉痛がでる場合があります。

　もちろん筋肉がビックリしていて筋肉痛になって
　いるだけなので問題はありません。

　２、３回受けていただければ全く筋肉痛には
　ならなくなります。


■それよりも問題なのは、今まで
　どれだけ筋肉を伸ばしていなかったのですか？！

　ということです。


　筋トレに比べて負荷の軽いストレッチですら
　筋肉痛になってしまうとは？！


　このメルマガをご覧くださっている皆さまは
　ストレッチの大切さ、良さを実感されているので

　分かっていただけると思います。


　ストレッチをまだまだ日常生活にとりいれて
　いない人や、全くやっていない人は沢山います。


　早くストレッチの良さに
　気付いていただきたいですね。

■ちょうど今週の月曜日にお客様を９０分
　担当させていただきましたが、

　その方が、

　「マッサージやるよりも、同じ時間とお金


　使うなら、ストレッチのほうが断然いいね」

　とおっしゃってくださいました。

　ですよねー！！そうなんです！！


　私達は１人でもそう言ってもらえる人が
　増えてほしいという想いでストレッチ屋さん

　を始めました。


　私達の企業理念は、


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　人々が日常で、『マッサージに行って来た』
　と言うように、『ストレッチに行って来た』

　と言っていることを、世界中に引き起こす


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　です。


　皆さんの周りでもまだストレッチの素晴らしさ
　を体験していない人がいらっしゃいましたら

　是非ご紹介ください。

　ストレッチの良さを実感している皆さまが
　一番説得力があります！！


　その際はご紹介割引制度をご活用ください。


　よろしくお願いいたします！！