首や肩の辛さが軽減してきた

首や肩の慢性的な辛さを改善したくてストレッチ屋さんに来ました。
最初はなかなか実感が出ませんでしたが、自分でも「ここが硬いんだな」という事が分かってきました。
ストレッチ屋さんで教えてもらったセルフストレッチも出来るだけやるようにしています。
通い始めて3?4回目位の時に、徐々にセルフストレッチがやりやすくなってきたような気がしました。
その後は、段々首や肩の辛さが軽減してきました。
ただ、忙しくてセルフストレッチが出来ていない時は、やはり首や肩が辛くなるので、セルフストレッチの大切さを実感しました。
最近仕事も再開して、生活のサイクルが変わり、ストレッチ屋さんに来る期間が空いてしまった時があり、その時もセルフストレッチはやるようにしていましたが、また辛さが出てきてガチガチに固まってきた感覚がありました。
セルフストレッチも大切だと思いましたが、それだけでは補えないので、パートナーストレッチも定期的に受けていかないといけないと実感しました。