【第40号】お客様から頂戴した継続の大事さです

■お客様からのお声をご紹介します。

　Ｋ.Ａ 様 (40代 女性)　来店日：2016.05.04


　忙しくて2ヶ月ほど来る期間が空いてしまった。

　定期的に通っていた時は、硬いながらも
　徐々に伸びるようになってきた感覚があった。

　身体の不調も感じなくなってきていた。

　来れない間は、
　出来るだけセルフストレッチを頑張っていたが、

　それだけでは足りないようで、
　段々硬くなってきたのが分かり、

　そろそろまずいと思い、
　時間を作って２ヶ月ぶりに来ました。

　思った通り筋肉が硬くなっていて、

　伸びるような感覚が定期的に通っていた時より
　少なくなってしまった。

　改めて、
　パートナーストレッチの重要性を感じました。


■Ｋ.Ａ 様　ご来店ありがとうございました。

　運動とは継続が大切で、

　【終わりなし】

　【一生続けるもの】

　なのです。

　以前、メルマガでも紹介した
　【運動三原則】

　を考えてみてください。

　（参考）メルマガバックナンバー
　「運動３原則　その３つとは？！」

　http://goo.gl/ETzye9


▼ウォーキングやジョギングなどで
　心拍数をあげる運動【有酸素運動】

　これにより心肺機能の向上・スタミナUP
　という効果があります。

　１年やったから止めてもいいや！！

　でしょうか？！


▼筋肉を鍛え、維持、増加する
　【筋力トレーニング】

　関節痛の予防や改善、
　スポーツのパフォーマンスアップという効果

　大変きついので、３ヶ月チャレンジして
　やりきったからもういいや！！

　でしょうか？！

▼筋肉を伸ばして、凝りをつくらない
　血流をよくする【ストレッチ】

　皆さんが効果を実感されているものです。

　半年やってみたからいいや！！

　でしょうか？！


■運動とは生活習慣にするものです。

　【食事する】

　【睡眠する】

　【歯磨きする】

　【お風呂にはいる】

　と同じ優先順位で【運動】が生活習慣になると
　さまざまなカラダの不具合、病気を防げます。


　それは医学では証明されていますし、
　お医者さんは推薦します。


　そんなの
　分かっちゃいるけどなぁー。。。。


　ですよね？！

　私も完璧にできているわけではないので
　よくわかります。


　ではどうしましょう？！