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【第44号】質問:ストレッチで痩せますか?!

更新日:2016.05.19

■今回もお客様からの声を紹介します。

 H.K 様 (60代 男性)

 血管系の病気と、

 脹脛(ふくらはぎ)が頻繁に攣る(つる)事を
 改善するために通っています。

 今までは、
 硬すぎることが原因で代謝も悪かったし、

 全身が縮こまっていた感じが強かったですが、

 通い始めてみて、柔らかくする事で
 良くする事が出来るんだなと思いました。

 実際硬かった私の身体は、

 脹脛が朝方攣らなくなったり、
 代謝系が改善され、

 通い始め1ヶ月目で2キロも
 体重が落ちたのには驚きました。

 よほど悪かったのだなと気付かせてくれた
 ストレッチ屋さんのトレーナーさんの

 知識や技術に大変満足しています。


■H.K 様いつもご来店ありがとうございます。

 体調がストレッチで良くなられているとのことで
 このようなお声をいただくと

 私達トレーナーは励みになります!!


 しかも体重がストレッチをやるようになって
 すぐに2キロも落ちたのは嬉しいですね。


■今回は、ストレッチとダイエット(減量)に
 ついてです。


 ストレッチは筋肉を伸ばすことで、

 【筋肉を柔らかくする】

 筋肉は何もしないと自然と縮こまって硬くなる
 性質をもっています。

 ですのでストレッチをしないと

 【筋肉が伸びる】

 ことがないため、ドンドン硬くなっていきます。

 それにより血行不良になり、
 カラダの代謝が悪くなります。

 その結果、


▼つらい凝りができたり

▼カラダの重さ・だるさ


 がでてくるようになります。


■ストレッチはこのように筋肉を伸ばすことで


▼血行が良くなり

▼代謝が良くなる

 という効果があります。


 私が13年前にこの世界に入ってカラダのことを

 【猛勉強!!】

 していたころは、


 ストレッチには

 【脂肪燃焼効果はない】

 と学びました。


 脂肪が燃焼する運動は

 【有酸素運動】

 です。


■ところがストレッチ屋さんをオープンして
 以来6年半経ちますが、

 【ストレッチをやって痩せる!!】

 お客様が大変多いのです。


 最初、お客様からそのようなお声を
 いただくと、

 私は、

 「そんなことないですよ、ストレッチは
 理論上痩せる効果はないです。

 たぶん、ご来店いただいたのがきっかけで、
 ストレッチを生活習慣にすることで、

 普段の食事にも意識がいき、
 食べ過ぎに注意しようと意識改革が起こって、

 結果、食べる量が減って痩せたんですよ」

 と言っていました。


 でも痩せるお客様がここまで多いと

 ストレッチ=痩せる

 はあるのかもしれないと思えるように
 なってきました。

■今では

 【ストレッチ=代謝をあげる】

 ことによって脂肪燃焼効果はあります!!

 と私は言っています。


 【論より証拠】


 という言葉があるように、

 今まで6年半の実績が
 私に自信と確信を得させてくれました。


■今回のタイトルにある質問をよくされます。


 Q:「ストレッチで痩せますか?」


 A:「はい、痩せます!!」


 このように答えられるようになったのは
 皆さんが日々ストレッチを生活習慣にされていて

 喜びのお声をくださるからです。


 ストレッチによる成果を感じましたら
 どんどん教えてください。

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