【第64号】スケジュール管理は自己管理 | 川合式ストレッチサロン

■皆さんこんにちは
　「今週もパートナーストレッチを受ける予定が、
　スケジュール帳に入っていますか？」

　皆さんは社会人ですので、

　【時間管理】

　の大切さは、私なんかに言われなくても
　きちんとされていると思います。

　スケジュールをする際に、
　優先順位が高いものから

　自然と意識されていくものですが、

　【健康のために習慣化されているもの】

　はきちんと週に１度２度は予定されていますか？

■私は仕事柄【健康】という視点から
　人と関わることが多いのですが、

　ご自身のカラダのこと、健康のために
　時間をわざわざスケジュールしている人は

　【かなり少ないです！！】

　私も自分で

　【週に１回、ジムに行き、筋トレをする】
　【週に３回、自宅でエアロバイクする】

　と決めていますが、

　スケジュール帳に入れてないと
　やっぱりやりません。

　私の常にでてくる自分への【言い訳】は、

　「やる気はすごくあるんです！でも今、忙しい」

　です。

　「忙しいスケジュールなので
　時間が空いた時に行こう・やろう」

　と思っていても結果を見てみると
　決めたとおりにはできていません。

　私も偉そうにメルマガで、
　健康、健康と言っていますが、

　やっぱりまだ

▼若いしなんとかなる

▼自分は大丈夫

▼もう少し年をとったら「必ず」やる

▼結構健康には気を使っているし、
　よくやっているほう

▼血液検査全部問題ないから大丈夫

▼自分に限ってまさか大病はないだろう

▼健康は大事なの知っている、
　でも今は仕事を最優先にやらなきゃ

▼今日でなくとも明日があるさ

▼疲れているから、運動したらもっと疲れちゃう

▼今日は気乗りしないからまあいいかなぁ、、、、

　と思っているのは正直あります。
　これらが私に健康の優先順位を上げさせません。

■私はトレーナーとして６０代?８０代の方を
　担当することが多いですが、

　その年齢の方々は、

　健康への優先順位が１番になっています。

　その年齢になると時間やお金よりも
　健康が本当に大切になってくるようです。

　そういう方々と日々接していますし、

　いろいろなカラダに関する話を聞く機会が
　沢山私にはあります。

　ですので、その度に自分もやらなければなと、
　意識する機会は人以上に多いです。

　それはそれですごくいい環境です。

　では、そのように健康の会話に普段
　あまり触れない人はどうでしょうか？

　やっぱり意識する機会がない分
　優先順位上がってこないのではないでしょうか？

■結論、ご自身の健康習慣のためのものは

　【必ずスケジュールにぶち込みましょう】

　健康は自分への最高の贈り物です。

　まずは意識することから初めてみてください。
　（自分にも言い聞かせております。。。。）

■月額定額制サービスに入会されている方は
　素晴らしくパートナーストレッチが習慣化
　されています。

　皆さんのお声を聞くと
　設定されているルールが、

　【最初、嫌だなというイメージをもつが、
　これがストレッチの習慣化に役立っている】

　とほとんどの方が言ってくださいます。

　そのルールとは、

　【当日キャンセル１５００円いただきます！】

　です。

　やはり誰しも、

　キャンセルした時に１５００円支払うのは

　嫌ですよね？！

　【だからキャンセルしない】

　　　↓

　【予定されているからストレッチ受ける】

　　　↓

　【ストレッチ受けると、来て良かったとなる】

　　　↓

　【結果、ストレッチを受けることが習慣づく】

　と良いスパイラルになっています。

　月額定額制サービス
　「The Club Stretchyasan」

　の会員様は
　ほとんど必ず次回の予約をしていってくれます。

　その時点でご自身のスケジュール帳に

　予定が入るわけです。

　それがパートナーストレッチの習慣化に
　なっています。

■皆さまそれぞれがさまざまな
　生活環境をもたれています。

　ご自身で自分にあった環境を整備し、
　健康のための運動習慣を持ってくださいね。

　自己管理は文字通り「自分が」やらなければ
　誰もやってくれません。

　私もこのようにメルマガに書くことで、
　自分に言い訳させないよう、

　自分を律するツールとさせていただきます。