【第103号】カラダ年齢の計算の仕方とは？！

■私が担当するお客様は

　【高齢者】７０代・８０代

　の方がほとんどです。

　 　最近８０代のお客様が増えております。
　一昔前なら考えられないことだったでしょう。

　８０代でもストレッチや筋トレ・有酸素運動を
　やろうというのですから

　そのような方々は

　【健康意識が高い人達】

　です。

　私は最年少３５歳から最高年齢９０歳の方を
　担当してきて早１０年以上経ちますが、

　 　身体機能は世代ごとに大まかに特徴があります。

　８０代ともなるとやはり

▼柔軟性が落ちています。

▼もちろん筋力も衰えています。

▼心肺機能も衰えています。


　ですのでこのような世代はほとんどが、

　

　「もう年だからいいや・しょうがない」 　とおっしゃいます。


　けれどなかには、

　「健康でいて今後も誰にも迷惑をかけないで
　ピンピンころりを目指します！！」

　といって、医者からも運動しなさいと
　言われることをきちんと聞いて取り組む人達

　もいます。

■トレーナーとして８０代を担当するのは
　とても難しいです。

　ベリーケアが必要なのは当たり前ですが、

　なぜ難しいかというと、

　【何かしら制限がある】

　からです。

　 　どこかしら不具合がでているので、
　やれることに限りがあります。

　したがって、

　結果がでるのに時間がかかります。

　でも皆さんありがたいことに、

　「ゆっくりでいいよ」

　 　と言って、結果を急ぎません。
　さすがです。


　私がそのような方々を担当してきたことから
　言えることは、

　制限がかかる前

　つまり、

▼健康な時

▼体力、筋力、柔軟性がある時

▼痛みがでていない時

　から運動習慣をつけておくことが大切です。

　【予防の大切さ】

　なかにはそのことに気づき生活習慣に
　運動をとりいれている方もいらっしゃいます。

　そのような方はやはり身体も動きます。


　私の結論ですが、

　年齢じゃないです！！

　運動しているかしていなかで
　身体能力が決まります。

　８０代でも運動している人は元気です。
　５０代でも運動していない人は不健康です。


　これは当たり前のことですが、
　当たり前のことなのにできないのが人間です。


　 ▼忙しくて時間がない

▼お金も他に使う必要があるからだせない

▼生活パターンを変えたくない

　などなど

　様々なやらないための理由がでてきます。


■医療技術の発展で平均寿命は延びる一方です。
　 　現在男性８０歳、女性８７歳です。
　平均寿命１００歳は必ずきます。

　私は飲めば、

　筋力がつく

　柔軟性があがる

　心肺機能が向上する

　という薬が今後登場すると予測していますが、

　 　それを期待して【今】
　何もしないわけにはいきません。

　今できる最善のことをやっておくことは
　無駄ではないはずです。


　皆さんのできることから始めることを
　お勧めします。

　情報はすでに沢山世の中にあります。
　環境は私達に味方しています。


　ご自身の両親、祖父母を見てください。
　それが現実です。


　 　あなたは

　元気な８０代、９０代を過ごしますか？　

　１００歳まで生きる人生計画、健康計画
　お持ちですか？？？