■開脚ストレッチブームにのり
第4冊目の著書を出版して以来
『開脚できると何がいいの?!』
と必ず聞かれます。
答えは!!
本を購入してください、
きちんと書いています。
といって今回このメルマガを書き終えると
宣伝かよ!!
といって怒られそうです。
■開脚ストレッチができるようになると、
すばり!!
1.姿勢が良くなります
2.腰痛が改善します
▼開脚ストレッチができて何になるの?!
▼あまり開脚ストレッチに興味ないな、、、。
と言う方も沢山いらっしゃいます。
でも、
1、2が効果としてでるなら
興味が無い人はいないのではないでしょうか?
■まず、1.姿勢が良くなる
ですが、
姿勢で重要なのは、
【骨盤の正しい位置】
です。
多くの人は、
「骨盤がずれているのは良くない」
「骨盤が歪んでいる」
とよく言いますが、
なぜか?!を言える人は少ないです。
骨盤の位置が正常でないと
↓
姿勢がくずれます(悪くなります)
骨の話をすると、
頭蓋骨と背骨、骨盤は
カラダの中心にある骨です。
この骨の位置が姿勢を決めます。
ただ、骨自体位置を変えることはできません、
その周りについている様々な筋肉により
力の影響(力学的影響)を受けて
位置が決まります。
その際、骨盤が正しい位置から
ずれていると、
骨盤の
【前傾】
【後傾】
【左右違い】
という状態になり、それにともない
背骨の位置が変わって姿勢が悪い状態に
なるというメカニズムです。
■開脚ストレッチは
骨盤周りについている様々な筋肉を
柔らかくしていくストレッチです。
つまり、
そこについている筋肉が柔らかくなることで
【骨盤の位置が正常な位置になる】
ということが起こります。
結果、姿勢が良くなります。
よく、猫背を解消したいといって、
胸を一生懸命張ろうとする人がいますが、
確かに大事ではありますが、
プラス
骨盤の位置を正常にしないと
良い姿勢にはなりません。
■次に、2腰痛の改善ですが、
これは1の姿勢から腰痛を引き起こしている
場合に言えることです。
でも大半の腰痛もちの方は、
この姿勢が悪くなっている
つまり骨盤の位置が正常ではなく、
腰回りに負荷がかかった状態
の方です。
ですので、
やっぱり開脚ストレッチをすると
骨盤が正しい位置にもどるため
↓
腰に負担がかからなくなる
↓
腰痛が改善される
というメカニズムです。
■まとめると
開脚ストレッチは
骨盤周りについている筋肉の
柔軟性がUPするので、
【骨盤をただしい位置にしてくれる】
結果、
1、姿勢が良くなる
2、腰痛が改善んする
です。
どうですか?
【姿勢が良くなること】
【腰痛が改善すること】
興味はありせんか???