【第135号】下半身が硬い人は基本腰痛もち

■私は長年沢山の人のカラダをストレッチ
　してきていて感じている一つの傾向があります。


　それは

　【下半身が硬い人は必ず腰痛がある】

　又は、

　【下半身が硬い人は腰痛の経験あり】

　ということです。


　その反対で、

　【下半身が柔らかいと腰痛はない】

　ということが経験値で言えます。


■また、


▼朝起きた時や


▼同じ姿勢で長時間過ごす


　と腰が痛い。

　でもしばらく活動しているといつの間にか
　痛みが気にならなくなっている。

　このようなカラダの様子の方も

　 　【例外なく筋肉が硬い！！】

　 　 　Q:「ストレッチすると何がいいのですか？！」

　A:「カラダ（筋肉）が柔らかくなります。」

　 　上記に紹介した腰痛は

　骨盤周りについている筋肉が硬くなることが原因
　で起こる不具合です。

　それらを総合的に柔らかくしてあげることで改善
　していきます。

　ただ、筋肉は

　【縮むのが大得意】

　【伸びるのが苦手】

　という性質があるため、

　硬くなった筋肉は直ぐには柔らかくなりません。

　継続して行っていくことで柔軟性が向上します。

　Q：「ストレッチは
　　　どのくらいの頻度行えばいいのですか？」


　A：「毎日です！」


　Q:「えっ？そんなにやる必要あるんですか？」


　A:「はい、そうです！」


　Q：「そんなに無理ですよ。。。」


　A：「１種目でもいいので
　　　できる範囲から毎日やってください。

　　　１種目なら１，２分で終わります。」

　あとは当店に来ていただければ

　 　【寝ているだけで必要なところを
　全てストレッチします！！】

■私達、ストレッチ屋さんでは、

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　【毎日】のセルフストレッチ
　【週１回】のパートナーストレッチ
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　をお勧めしています。


　ご自身の生活習慣に
　是非ストレッチをとりいれてください。

　以下、お客様より

　ストレッチの効果について

　ご意見いただきましたので
　紹介させていただきます。

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　 　（J.K.様 50代 男性）

　腰が痛くて
　久しぶりにストレッチ屋さんに来ました。

　腰だけではなく、

　歳をとるごとに
　自分の身体が言うことを聞かなくなってきている
　のを実感しています。

　しかし、ストレッチをした後は
　腰痛がかなり良くなり楽になります。

　また、足が攣ることもなくなりました。

　もうできないだろうと諦めていたスポーツも
　この調子ならまた始めることができそうです。

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