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【第138号】ストレッチってどのくらいで効果でるの?

更新日:2017.10.14

■お客様からのお声を頂戴しましたので
 紹介いたします。

 K.T 様 (30代 女性)

 最近運動をよくしていますが、

 ストレッチの必要性をかなり
 感じるようになりました。

 ストレッチに通い始めた当初は痛みが強く、
 気持ちよさは少なかったですが、

 慣れてくると気持ちいい
 と思うのが増えてきました。

 運動前後にストレッチをやる、やらないでは
 全然違うのも実感し、

 ストレッチは大事なものだと感じました。

 これからも通って
 柔軟性をどんど上げていきたいと思います。

■K.T 様
 いつも通っていただきまして
 ありがとうございます。

 よく質問されることに、
 「ストレッチやると
 どのくらいの期間で効果でるの?」

 というものがあります。


 答えは

 【1週間】

 です!!

 ただし!毎日ストレッチを行った場合限定です。


 筋肉は縮むことが大得意です。
 逆に伸びるのは苦手です。

 放っておくと
 自然と縮んでいきます。

■お店に初めてご来店いただくお客様の
 ほとんどが

 【普段からストレッチをやってない方】

 です。

 そりゃそうですよね。

 普段からストレッチが好きでやっている方は
 柔軟性が柔らかく
 わざわざお金払ってストレッチをやってもらおう
 という概念にすらならないようです。


 ストレッチを普段からやっていない方

 は例外なく

 【カラダが硬い】

 それによりカラダの様々な箇所に不具合が
 生じています。


 当店のパートナーストレッチは

   理論上もっとも効果が高いとされている、

 【痛気持ちよーく筋肉が伸びているなぁ】

 という加減で
 全身様々な筋肉を伸ばしていきます。

 普段から全くストレッチをしてない方は

 【筋肉に縮こまり癖】

 がついています。

   例えると、

   新品のゴムみたいなものです。
 ゴムは新品の間は縮こまるのが大得意

   それといっしょで、
 筋肉も伸ばしてもすぐ縮こまってしまいます。

 それを

 伸びろー

 伸びろー

 伸びろー と

   【伸び癖】をつけてあげることが
 カラダが効果を実感するにはとても重要です。

   そのためには最初が肝心!!

   ご来店くださった方に
 トレーナーから最初に伝えることは、

 【ストレッチは毎日やるもの】

 ということです。

 硬くなった筋肉は縮こまり癖がついているので、
 それを柔らかくするには

▼【毎日】

▼【少しでもいい】

 ので

 筋肉に伸びることを教えていく必要があります。

 毎日やることが結果への近道です。

■最初の質問の答えにもどりますと、

 これら上記の理由から

 毎日ストレッチを行うと

   【1週間で効果がでます】

 昨年のちょうど今くらいに
 私の開脚ストレッチの本の出版にともない

   沢山の方に開脚ストレッチチャレンジ企画
 を試していただきました。

 そこでも
 1週間ほどで皆さん

   「ちょっとずつ柔らかくなってきました」

 「少し開脚できる範囲が広がってきました」

 というお声が実績としてあります。

 【ストレッチは毎日行ってください。】

 ですが、このように言うと

   負担に感じるかたも少なくはありません。

 いいえ、

 1種類行うだけでも十分に実感します。

 1種類なら1日30秒でOK

   【1日30秒】

 あなたはこの時間を
 あなたの健康に投資できますか?!

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