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メールマガジン⭐︎柔軟魂

【第150号】継続する者のみぞ救われる!

更新日:2018.06.03

■お客様:「ストレッチは継続しなければ
      やはり意味はありませんか?」

 私:はい、その通りです。継続が一番大切です。

   今回は、

 【理論】
 『なぜ継続してストレッチする必要があるの?』

 を説明させていただきます。

 ストレッチは「筋肉を伸ばす」という手法です。

 最低【10秒間】伸ばし続けると、
 その瞬間柔らかくなりますし、実感もします。

 けれど、筋肉というのは縮こまる(縮む)
 のが大得意です。

▼何もせず放っておいたり

▼長時間同じ姿勢をしていたり

▼使い過ぎたりすると(overwork)

 筋繊維が収縮して硬くなってしまいます。

   それを伸ばしてあげるのがストレッチです。

 収縮しているものを伸ばしてあげて、
 伸びた状態を形状記憶していくイメージです。

 残念なことに筋肉というのは

 【自然には伸びてくれない】

 のです。

■私は
 「縮み癖」の反対を「伸び癖」と呼んでいます。

 「伸び癖」をつけていくには、

 一回ストレッチをやっただけでは

 またすぐに縮もうとする形状記憶、
 縮み癖によって戻ってしまいます。
 (残念無念)

   コツコツと筋肉を伸ばしていき、
 伸びた状態を筋肉におぼえこませる
 必要がありますが、

 それにはやはり時間がかかります。

   毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?と
 刺激を与えていくと

 ↓

 伸びている状態が【当たり前】になってきます。

 ↓

 それをさらに続けていくと
 【関節の可動域】が広がっていきます。

 これが筋肉の性質なので
 継続して行うことがとても重要になります。

■首の痛みや凝り
 腰痛を訴える方

 は沢山いらっしゃいますが
 一回では治りません。

 人によって期間はさまざまですが、

 2週間で結果がでる人もいますし、

 2,3ヶ月かかる人もいます。

 場合によっては半年、1年かかる方もいますが、

 たくさんのお客様のお声からわかるように、
 原因となっている硬くなった筋肉を

 時間をかけて柔らかくしていくことによって
 徐々に良くなっていきます。

 だから私達「ストレッチ屋さん」では、

━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━

 毎日のご自身でのストレッチと
 週一回のパートナーストレッチ

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 をお勧めしています。

■下記に継続について
 お二人からのお声を紹介させていただきます。

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 K.S様 31歳 男性
 最初は肩が辛くてしばらく通っていました。
 おかげさまで、今ではあまり気にならなくなり、
 しばらく通わなくなりました。

 今は首が辛くてまた通い始めました。
 首は回したり倒したりすると痛いですが、
 ストレッチ後はとても楽になり、
 回したり倒したり出来るようになります。

 仕事も忙しく数日経つとまた辛くなってくるので

   前に肩を改善したように、
 やっぱり続けてやらないといけないと
 改めて思いました。

   またしばらく通ってみようと思います。

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 Y.Y様 47歳 男性

 柔軟性をあげたくて来ています。

 初めてストレッチを受けてみて、
 気持ち良かったし、
 何よりも1回でも柔らかくなったのを
 実感しました。

 でもすぐ戻ってしまうと言われたので、
 続けたいと思います。

 忙しくて自分でセルフストレッチをやる
 時間もあまり無いし、

 自分でやっても効いてるか分からないので、
 やってもらって助かります。

 定期的に通いこれからも
 柔軟性を上げていきたいと思います。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

 K.S様 Y.Y様
 いつもご来店ありがとうございます。

 毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?

 ご自宅でもセルフストレッチやってくださいね!

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