■お客様:「ストレッチは継続しなければ
やはり意味はありませんか?」
私:はい、その通りです。継続が一番大切です。
今回は、
【理論】
『なぜ継続してストレッチする必要があるの?』
を説明させていただきます。
ストレッチは「筋肉を伸ばす」という手法です。
最低【10秒間】伸ばし続けると、
その瞬間柔らかくなりますし、実感もします。
けれど、筋肉というのは縮こまる(縮む)
のが大得意です。
▼何もせず放っておいたり
▼長時間同じ姿勢をしていたり
▼使い過ぎたりすると(overwork)
筋繊維が収縮して硬くなってしまいます。
それを伸ばしてあげるのがストレッチです。
収縮しているものを伸ばしてあげて、
伸びた状態を形状記憶していくイメージです。
残念なことに筋肉というのは
【自然には伸びてくれない】
のです。
■私は
「縮み癖」の反対を「伸び癖」と呼んでいます。
「伸び癖」をつけていくには、
一回ストレッチをやっただけでは
またすぐに縮もうとする形状記憶、
縮み癖によって戻ってしまいます。
(残念無念)
コツコツと筋肉を伸ばしていき、
伸びた状態を筋肉におぼえこませる
必要がありますが、
それにはやはり時間がかかります。
毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?と
刺激を与えていくと
↓
伸びている状態が【当たり前】になってきます。
↓
それをさらに続けていくと
【関節の可動域】が広がっていきます。
これが筋肉の性質なので
継続して行うことがとても重要になります。
■首の痛みや凝り
腰痛を訴える方
は沢山いらっしゃいますが
一回では治りません。
人によって期間はさまざまですが、
2週間で結果がでる人もいますし、
2,3ヶ月かかる人もいます。
場合によっては半年、1年かかる方もいますが、
たくさんのお客様のお声からわかるように、
原因となっている硬くなった筋肉を
時間をかけて柔らかくしていくことによって
徐々に良くなっていきます。
だから私達「ストレッチ屋さん」では、
━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━
毎日のご自身でのストレッチと
週一回のパートナーストレッチ
━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━
をお勧めしています。
■下記に継続について
お二人からのお声を紹介させていただきます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
K.S様 31歳 男性
最初は肩が辛くてしばらく通っていました。
おかげさまで、今ではあまり気にならなくなり、
しばらく通わなくなりました。
今は首が辛くてまた通い始めました。
首は回したり倒したりすると痛いですが、
ストレッチ後はとても楽になり、
回したり倒したり出来るようになります。
仕事も忙しく数日経つとまた辛くなってくるので
前に肩を改善したように、
やっぱり続けてやらないといけないと
改めて思いました。
またしばらく通ってみようと思います。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Y.Y様 47歳 男性
柔軟性をあげたくて来ています。
初めてストレッチを受けてみて、
気持ち良かったし、
何よりも1回でも柔らかくなったのを
実感しました。
でもすぐ戻ってしまうと言われたので、
続けたいと思います。
忙しくて自分でセルフストレッチをやる
時間もあまり無いし、
自分でやっても効いてるか分からないので、
やってもらって助かります。
定期的に通いこれからも
柔軟性を上げていきたいと思います。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
K.S様 Y.Y様
いつもご来店ありがとうございます。
毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?
ご自宅でもセルフストレッチやってくださいね!
ストレッチ屋さん【恵比寿本店】
予約電話番号:03-3770-6505
ストレッチ屋さん【新宿南口店】
予約電話番号:03-6276-0927