【第150号】継続する者のみぞ救われる！

■お客様：「ストレッチは継続しなければ
　　　　　　やはり意味はありませんか？」

　私：はい、その通りです。継続が一番大切です。

　 　今回は、

　【理論】
　『なぜ継続してストレッチする必要があるの？』

　を説明させていただきます。

　ストレッチは「筋肉を伸ばす」という手法です。

　最低【１０秒間】伸ばし続けると、
　その瞬間柔らかくなりますし、実感もします。

　けれど、筋肉というのは縮こまる（縮む）
　のが大得意です。

▼何もせず放っておいたり

▼長時間同じ姿勢をしていたり

▼使い過ぎたりすると（overwork）

　筋繊維が収縮して硬くなってしまいます。

　 　それを伸ばしてあげるのがストレッチです。

　収縮しているものを伸ばしてあげて、
　伸びた状態を形状記憶していくイメージです。

　残念なことに筋肉というのは

　【自然には伸びてくれない】

　のです。

■私は
　「縮み癖」の反対を「伸び癖」と呼んでいます。

　「伸び癖」をつけていくには、

　一回ストレッチをやっただけでは

　またすぐに縮もうとする形状記憶、
　縮み癖によって戻ってしまいます。
　（残念無念）

　 　コツコツと筋肉を伸ばしていき、
　伸びた状態を筋肉におぼえこませる
　必要がありますが、

　それにはやはり時間がかかります。

　 　毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?と
　刺激を与えていくと

　↓

　伸びている状態が【当たり前】になってきます。

　↓

　それをさらに続けていくと
　【関節の可動域】が広がっていきます。

　これが筋肉の性質なので
　継続して行うことがとても重要になります。

■首の痛みや凝り
　腰痛を訴える方

　は沢山いらっしゃいますが
　一回では治りません。

　人によって期間はさまざまですが、

　２週間で結果がでる人もいますし、

　２，３ヶ月かかる人もいます。

　場合によっては半年、１年かかる方もいますが、

　たくさんのお客様のお声からわかるように、
　原因となっている硬くなった筋肉を

　時間をかけて柔らかくしていくことによって
　徐々に良くなっていきます。

　だから私達「ストレッチ屋さん」では、

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　毎日のご自身でのストレッチと
　週一回のパートナーストレッチ

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　をお勧めしています。

■下記に継続について
　お二人からのお声を紹介させていただきます。

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　Ｋ.Ｓ様　31歳　男性
　最初は肩が辛くてしばらく通っていました。
　おかげさまで、今ではあまり気にならなくなり、
　しばらく通わなくなりました。

　今は首が辛くてまた通い始めました。
　首は回したり倒したりすると痛いですが、
　ストレッチ後はとても楽になり、
　回したり倒したり出来るようになります。

　仕事も忙しく数日経つとまた辛くなってくるので

　 　前に肩を改善したように、
　やっぱり続けてやらないといけないと
　改めて思いました。

　 　またしばらく通ってみようと思います。

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　Ｙ.Ｙ様　47歳　男性

　柔軟性をあげたくて来ています。

　初めてストレッチを受けてみて、
　気持ち良かったし、
　何よりも1回でも柔らかくなったのを
　実感しました。

　でもすぐ戻ってしまうと言われたので、
　続けたいと思います。

　忙しくて自分でセルフストレッチをやる
　時間もあまり無いし、

　自分でやっても効いてるか分からないので、
　やってもらって助かります。

　定期的に通いこれからも
　柔軟性を上げていきたいと思います。

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　Ｋ.Ｓ様　Ｙ.Ｙ様
　いつもご来店ありがとうございます。

　毎日コツコツ、伸びろ?伸びろ?

　ご自宅でもセルフストレッチやってくださいね！

　ストレッチ屋さん【恵比寿本店】
　予約電話番号：03-3770-6505

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