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【第155号】猛暑でのトレーニング方法

更新日:2018.07.21

■猛暑が続いておりますが、
 皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 前回メルマガで

 【運動時の水分補給】

 についてお伝えしました。

 メルマガバックナンバーから
 お読みいただくこともできます。

 http://www.stretchyasan.com/mailmag/

■この暑さのなかでも
 毎日の習慣なのでしょう!

 なんとランニングを街中で
 行っている方を見かけます。

 本当にすごい!!ですね。

   何がすごいかというと、

 【継続して習慣化している】

   ということです。

 猛暑であろうが、

 【続ける】

 ことができているのは本当にすごいことです!

■よく次のように質問されることがあります。

 「この暑さの中でも
  我慢して外で運動したら体力あがるの?」

   答えは、

 「NO 暑さは関係ありません」

 専門的に言うと、

 体力アップ(持久力UP)を目的とした
 ランニング等の有酸素運動の場合

 【心拍数】

 が重要なので、

 暑いとか寒いは全く関係ありません。

 ですので、

 スポーツクラブで冷房がきいた部屋でやるのも、
 灼熱の日中外でやるのも

 運動の効果は全く同じです。

 私はもっぱら
 インドア運動派です!!

■今回は、
 お客様より頂戴したお声を紹介いたします。

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 I・T様(37歳 男性)

 ストレッチ屋さんには、
 今年から通い始めました。

 なるべく週に1回のペースで通っています。

 身体の不調や辛いということは今のところなく、
 そういったことを

 未然に防ぐ

 意味で通っています。

 というのも、
 昔から下半身の硬さが気になっていました。

 年を重ね、最近少しずつ身体の細かいところが
 昔とは違うなと思い始め、

 今後急に崩れる可能性を感じたので
 パートナーストレッチでケアを始めました。

 毎回下半身を重点的に伸ばしてもらうので、
 普段自分でストレッチをしていても、
 前より柔軟性が上がったことを感じています。

 今日もストレッチを受けていて思ったことは、

 自分では絶対に伸ばせないところまで、
 しっかりと伸ばしてもらえるということです。

 トレーナーの方々の施術や話で
 勉強になるのもありがたいです。

 これからも、

 ジム

 セルフストレッチ

 パートナーストレッチ

 と、ケアする習慣を続けていきます。

 よろしくお願いします。

━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━

 I・T様えらーい!!

 未然に防ぐため

 つまり予防医学のために
 当店もご利用いただきありがとうございます。

 ほとんどの方が

 40歳を過ぎるころに

 カラダのケアの大切さを実感されます。

   継続していくことが一番重要ということは、
 医学でも証明されています。

 今後ともよろしくお願いいたします。

 今週末も皆様のご来店お待ちしております。

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