【第158号】ストレッチとマッサージは全く違う！

■今回は

　【ストレッチとマッサージの違い】

　です。

　色々な観点から違いを言うことができますが、
　一番シンプルにわかりやすく言うと、

　【押す】のと【伸ばす】

　の違いです。

　マッサージは筋肉に対して

　【押す】
　【圧をかける】
　【揉む】
　【さする】

　といったアプローチの仕方になります。

　ストレッチは筋肉に対して

　【伸ばす】

　といったアプローチの仕方になります。

　つまり筋肉への刺激の入れ方が違います。

■もちろんどちらにも良い点と悪い点があり、
　一概にどちらがいい悪いではないのですが、

　マッサージ店に通われていた方が

　ストレッチに通われて、

　マッサージよりも全然いい！！
　と言われる方が結構多いです。

　それはなぜかと言うと、

　コリや痛みの原因になっているのは、

　【筋肉の硬さ】

　がほとんどなのですが、

　『筋肉の硬さを柔らかくする』

　ということは
　筋肉の表面を押したり揉んだりするよりも、

　【筋肉をギュー】

　とストレッチで伸ばしてあげた方が
　早く柔らかくなります！！

　ストレッチの方が
　効果を実感される方が多いのは

　そのような理由のためです。

　個人的にはマッサージも気持ちいいので、
　その場のリラクゼーションとして
　すごくいいとおもっています。

　【目的に応じて】

　ストレッチとマッサージを

　使い分けることが賢い方法だと
　私は考えております。

　ストレッチ屋さん【恵比寿本店】
　予約電話番号：03-3770-6505

　ストレッチ屋さん【新宿南口店】
　予約電話番号：03-6276-0927