【第19号】５０肩は１０人中９人　他人事でない

首肩凝りの症状をお持ちの方に
詳しく部位や症状を聞くと

５０肩の一歩手前という方が沢山います！

４０肩や５０肩というは通称で、
正式には【肩関節周囲炎】といいます。

文字通り、
肩の関節の周りの筋肉が炎症する症状です。

腕を肩より上方向に上げるときや、
洋服を着たり、ゴルフをするときに

肩の内側や、前側、後ろ側に痛みを感じるやつです。

加えて厄介なのがこの５０肩の痛みの症状は

【長く続く】

ということです。

長い人は１年・２年痛みっぱなしという人も
少なくないです。

５０肩は男性の方は
１０人に９人はなるといってもいいほど

ほとんどの方が経験するものです。

もちろん女性の方も沢山なります。

この確率はもう他人事にはできない数字です。

▼老眼が全ての人にくるように

▼体力が年々衰えるように

▼年々お酒の分解能力が落ちてくるように

▼傷の治りが悪くなってくるように

あなたにも【５０肩】確実に起きます！！

■原因は、

【筋肉の衰えと柔軟性の低下】

です。

肩の関節はカラダにある様々な関節の中でも
一番いろいろな方向に動く構造になっています。

そのため大小様々な筋肉が肩にはついています。


特に

【インナーマッスル】

専門的に言うと、【ローテーターカフ】

肩の内側にある細かい筋肉で
外からは触れない筋肉が沢山あります。

それらのインナーマッスルが年齢とともに
衰えたり硬くなることで、

今までバランスよく動いていたものが
動かなくなって痛みがでます。


■５０肩になるのを防いだり、
なってしまっても軽症ですませるために

かなり効果的なのが

【ストレッチ！！】

です。

特に【静的ストレッチ】と【動的ストレッチ】

の組み合わせが有効です。


ローテーターカフのストレッチのやり方は
ネットや本にも紹介されていますが、

最初難しいのでなかなか正しくできません。

そのための！！

【ストレッチ屋さん！！】

来店してただき、トレーナーに聞いてください。
正しく指導いたします。

また、当店でパートナーストレッチを
受けていただいていれば

必ずそのストレッチは
トレーナーがやっております！！

肩怪しいぞって思っている方、
又は予防医学大好きな方

今週もご来店お待ちしております！！