■ご自身の姿勢に関して
気にされている方は沢山いらっしゃいます。
その証拠に本屋に行くと、
姿勢に関する書籍が沢山あります。
今回は筋肉の柔軟性とストレッチという
観点からお話いたします。
姿勢が悪いというと代表的なものが、
▼猫背(首が前方にでている状態も含む)
▼腰が曲がる(高齢の方)
▼O脚・X脚
▼正面から写真をとると左右の肩の高さが違う
■なぜ姿勢が悪くなるかという原因は、
シンプルに説明しますと、
▼子供?30代 【筋肉が硬くなることが原因】
▼40代以降【筋肉が硬くなる&筋力の低下】
骨はそれ単体ではずれません。
骨についている筋力が衰えたり、
筋肉が硬くなることで
ある一定の方向に引っ張られるため
姿勢がくずれます。
どの年代でも共通して【筋肉の硬さ】が
姿勢がくずれる原因です。
■筋肉の硬さを柔らかくするのは
【ストレッチ】
しかありません。
ちなみに
お酢を飲んでもカラダは柔らかくなりません。
もしなるのなら寿司屋の大将は柔軟性抜群です!
■私たちがお客様のカラダを
ストレッチさせていただくと、
▼どこの筋肉が硬いか?!
▼左右比べるとどちらが硬いか?!
▼前側と後側比べるとどちらが硬いか?!
ということが分かります。
カラダはとても優秀で、
筋肉の硬さや筋力の左右差や前後差があっても
バランスをとっていて機能しています。
カラダに不具合がなかったり、見た目に姿勢が
悪くなければ全然問題はありません。
ただ、その逆で不具合があったり、
姿勢が見た目で悪くなったら
硬くなった部分の筋肉を柔らかくするととで
改善していきます。
■結論
▼カラダに不具合がある人はストレッチ必須です!
▼姿勢が悪い人はストレッチ必須です!
▼そうではない人は、そうならないためにも
予防としてストレッチ必須です!
以上、
ストレッチの重要性と
当店ストレッチ屋さんの宣伝でした。
今週も
【パートナーストレッチ】
を受けにいらしてください。
私が声を大にしてお勧めするのは、
毎日のセルフストレッチと
週に1回のパートナーストレッチを受けること
です!!