【第156号】代表川合が提供するトレーニング方法

■私はパーソナルトレーナーとして
　今年で１５年目になります。

　パーソナルトレーナーと言っても
　専門分野は人によってさまざまです。

　私の場合は、

　人間が健康であるための健康３原則

　 　【運動】　【栄養】　【睡眠】

　そのなかの運動も

　『運動３原則』として

　 　【ストレッチ】　

　【筋力トレーニング】

　【有酸素運動】

　 　とそれぞれ分かれています。

　私はその

　【３つ全てをやることが大切だ】

　と考えているため、

　私が提供するトレーニングは
　上記の３つが入っています。

　なかでも

　『ストレッチ』

　に重きをおいてトレーニング指導をすること
　を得意としています。

■ストレッチをメンイとして
　提供していることもあり、

　私が専属で担当させてもらっているお客様は
　７０代、８０代の方が多いです。

　そのなかでも最高齢は９２歳の男性です。

　その方は週２回

　私のストレッチと簡単な筋力トレーニング
　を受けていただいています。

　 　そのお客様は私の他に
　週３回指圧も受けているそうです。

　先日、私がその方に質問しました。

　「やはりストレッチと指圧、
　両方やると体調いいですか？」

　その方は、
　「指圧は【押す】

　このストレッチは【引っ張る】

　【押す】と【引く】の両方やるのは
　カラダにいいなぁ。全く別物だ。」

　と言われました。

　私にとってその考えはとても斬新でした！！

　【押す】と【引く】

　たしかに筋肉に違うアプローチをしています。

　今まで私はそのような考え方を
　したことがなかったので

　そのように言われたことに
　とても興味をおぼえました。

　ストレッチ＝引っ張って伸ばす

　 　マッサージもストレッチも同じでしょ？！
　と言われることが今でもすごく多いですが、

　指圧＝【筋肉を押す】

　ストレッチ＝【筋肉を引く】

　このような観点でも
　説明することできますね。

　 　本日台風接近中です。
　ご予約をいただいているお客様

　お気をつけていらしてください。

　ストレッチ屋さん【恵比寿本店】
　予約電話番号：03-3770-6505

　ストレッチ屋さん【新宿南口店】
　予約電話番号：03-6276-0927