ストレッチは簡単に始めることができた！！

今まで身体に関することで習慣としていることがなく、
運動しないとなと思うことはあってもなかなか動けずでした。

ベッドに寝てるだけで身体のケアをできるということで始めたストレッチ。

何もしなくてもいいので習慣にもしやすく、
それだけでなく日々身体が軽くなることも実感できるようになりました。

教えていただいた簡単なストレッチやエクササイズを家でもやってみよう！
と思えるまでになりました。

継続の大切さや身体が変わる喜びを知ることができてとても感謝しています。